26日的出走,是否会有你的陪同?

发表于 讨论求助 2023-05-10 14:56:27


新锐减脂侠们的精神故乡...


号外

减脂部落线下徒步:扬州
11月26日就要到来啦!!!

[活动时间]2016年11月26日(周六)早上9:20集合,9:30准时出发。
[集合地点]扬州火车站出口处。
[活动主题]扬州市区徒步。
[活动人数]20人。
[活动费用]5元/人(做为公共开支费用,应对可能的开支,无开支退还,其它个人消费自理)。
[公里数]15公里左右。

比如我先走完扬州这15公里
活动日期
2016年11月26日(星期六)

集合地点
扬州火车站出站口
秋日
喜欢 在阳光下奔跑

出行方式
南京到扬州的距离就一张火车票的距离!如果你有想参加扬州徒步活动,就拿起手机开始订票吧!
1.南京前往扬州。请大家在9:20前到达扬州火车站门口集合;前往德的车次有K724、T7772 、 D5506 、 D5502可供选择。

2.扬州返回南京。扬州返回南京建议选择下午5:00以后的车次:D5528 、 T7774 、 D5534  等班次;大家可以根据自己的时间,自由选择回程的车次。


徒步行程
9:30扬州火车站出口,活动准时出发。
9:30-10:00从扬州火车站乘坐公交前往鉴真学院,用时大概三十分钟左右。
10:00-12:00徒步鉴真学院——大明寺——瘦西湖风景区——宋夹城。
12:00-13:00中餐/路餐。
13:00-15:00从宋夹城出来,前往广陵涛遗址,再徒步古运河风光带,古运河的徒步结束后,我们赶往扬州重要景点东关古街。
大家可以在东关古街约伴吃吃小吃,拍拍美照,自由活动,活动结束根据自己的车票时间选择公交火车拼车打车前往扬州火车站,千万不要错过自己的回程时间。

(注:1.收费的景点只是从门口经过,不进景点。2.回程车票建议买下午5点以后的,具体的还要根据行程中大家的徒步速度定;为了不太赶,能够有悠闲的度过扬州的一天,大家可以购买更晚一点地车票。有一点非常重要的事情提醒大家,下午扬州的是非常堵的,赶车的伙伴自己做好心理准备,不要错过自己的车次。)


蓝天下
最美的是一起奔跑

活动咨询
18651900167(手机)

yanjunsky(微信)


正确报名方式

请点击本文末左下角阅读原文报名参加。


徒步,对女性的帮助

女性步行患乳腺癌的可能性低20%,患结肠癌的风险低31%。患乳腺癌的妇女经常步行可以降低其复发率和死亡率超过50%。



徒步,对血液的好处

步行还可以提高血液的健康程度。步行对于提高高密度胆固醇具有很好的作用,高密度脂蛋白水平高的人患心脏病和中风的可能性较小。



徒步,对肠胃的帮助

徒步对于消化腺有很好的帮助,可以促进消化腺的而分泌,帮助消化。男人患结肠癌的风险低60%。步行者需要胆石手术的比例要低20%到31%。



徒步,对血管的好处

徒步能够增强血管弹性,减少血管破裂的可能。通过伸缩肌肉,血液在流动时的抵抗值下降,血压下降且稳定。经常徒步的人,很少患高血压或低血压病。徒步将中风的风险降低25%。身体有超过10万英里的血管。我们步行时,这些血管就更柔软更健康。单单一次30分钟的步行就可以让血压在20多个小时中降低5个点。


徒步,对心脏的帮助

当你在往前每走一步的时候,小腿肌肉就会收缩,帮助静脉血管把血液更好地回流心脏,当然会减轻心脏的负担。





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