三伏天了，强力避暑模式开启—— +关注 +发表新主题

三伏天了，强力避暑模式开启——

发表于讨论求助 2023-05-10 14:56:27

导读

秦观诗云“芳菲歇去何须恨，夏木阴阴正可人”。夏季的温度和光量都达到了一年中最盛的状态，正是万物生长最繁茂的季节。三伏天则是这最中之最。

今日入伏

伏，既是暑潜伏于地，标志着一年里最炎热时期的到来，也标志着避暑模式须强力开启了。其气候特点是气温高、气压低、湿度大、风速小。

按照传统推算方法，“三伏”，从夏至后第三个庚日算起，分为起伏（10天）、中伏（10天或20天）、末伏（立秋后的第一个庚日算起，10天）。

今年的三伏天40天，7月17日初伏，8月26日出伏。

头伏饺子二伏面，三伏烙饼摊鸡蛋

头伏吃饺子是传统习俗，伏日人们食欲不振，往往比常日消瘦，俗谓之夏苦，而饺子正是开胃解馋的食物。

冬练三九，夏练三伏

对于喜爱运动健身的人来说，夏季正是锻炼的好季节，提高身体适应环境的能力。但经常锻炼，要注意及时补水，也要选择适宜锻炼的时间和环境。

空调26摄氏度最宜

室内外温差过大，容易引起头晕、精神不振及免疫功能下降等。26摄氏度左右的室内温度比较合适。开空调两三个小时，就应开窗透气半小时。

夏季暑湿，适宜清补

多食新鲜干净的时令蔬果大有好处。日常饮食中应适当多食甘凉或甘寒为宜，如西瓜。“去火”也是夏日食补的必备功课，祛火的食物，首选苦瓜、西红柿等性凉、清暑的蔬果。胡萝卜、柠檬、苋菜也是上佳选择。

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