【早安生活】男子得了脂肪肝,全怪这个大家公认的养生好习惯!

辽宁广播电视台生活频道2018-06-11 16:17:52


竟是“它”惹的祸


你是不是觉得天天吃素

是养生的好习惯?


你是不是一直以为

脂肪肝只是胖人的专利?


今天,小编要告诉你的是

天天吃素

也有可能得脂肪肝!

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天天吃素,竟被查出脂肪肝


扬州的陈先生(化名)43岁,从5年前开始吃素,三餐全是素食。因为这个原因,他的体型一直保持得很标准。但令他没想到的是,在不久前的一次体检中,他竟然被检查出了脂肪肝。

据人体成分测试仪显示,陈先生内脏含量比标准数重了约2公斤,而肌肉含量数值较低。也就是说,从表面上看看,陈先生的体重没有增长,四肢的肉还少了,但其实重量都涨到内脏脂肪上了。


营养不良
也可导致非酒精性脂肪肝

既无鱼肉,也不饮酒,吃素的人怎么会得脂肪肝呢?专家表示,与长期饮酒造成的酒精性脂肪肝不同,营养过剩和营养不良都可能导致脂肪肝,这种脂肪肝属于非酒精性脂肪肝。

我们的日常饮食最好营养均衡,不仅要有纤维素,碳水化合物,还要有蛋白质和适当的脂肪。当人体的营养不均衡,白蛋白合成减少时,人体体内不得不动用和分解脂肪组织,大量脂肪酸从脂肪组织中释放进入肝脏,最终导致肝内脂肪积蓄,形成营养不良性脂肪肝。

而这种非酒精性脂肪肝同样危及健康,如不重视的话,也会向肝硬化,甚至肝癌发展。

这些人也是脂肪肝“重灾区”
不吃早餐易导致脂肪肝

早餐距离前一天晚餐的时间一般在12小时以上,由于能量的消耗,血糖水平下降,这时糖原分解酶便会将贮存在肝脏的糖原拆包,释放入血。

如果在这时我们能吃早餐,把食物中摄入的糖分入血,那之前拆包的糖原就可以再次补充齐备,机体将进入正常轨道,继续代谢。

但如果不能及时进食补充肝脏内的糖原,驻防糖原的位置就会被脂肪乘虚而入,沉积肝内,久之便形成了脂肪肝。

过度饮酒导致脂肪肝

喝酒后,酒精均要进入肝脏进行降解,大量的酒精分解的产物对肝细胞有明显毒性。早期的肝损伤就可能表现为酒精性脂肪肝,俗称"酒精肝"。长期酗酒和短期暴饮都有这样的危害。持续的酒精损害还会导致酒精性肝炎、肝硬化、肝功能异常等,肝癌风险也高于普通人。

药物副作用也可导致脂肪肝

一些有肝脏副作用的药,长期服药可能导致脂肪肝。例如激素类药物,和抗心律失常药胺碘酮等。

办公族也是脂肪肝高发人群

办公族们在平时的生活中,坐着的时间要比站着和走路的时间要多得多,加之缺乏运动锻炼,长此以往肚子就易形成脂肪,四肢也得不到锻炼。

吃素不一定就是养生好办法

营养均衡才是最重要的!

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