健康过长假，美食福利第一弹~

在这个阴沉

伴着阵阵细雨的长假中

东方君我研究了

一本书

《一个优秀男人的自我修养》

决定遁入厨房

这个神圣的领域

做一个

上得厅堂下的厨房的

绝世好男人！

今天给大家推荐一款

慢性胃炎

产后气血虚

腰腿痛（肾气虚）

月经不调

贫血

神经衰弱的药膳

芪杞鸽

材食

 乳鸽1只，黄芪30克，枸杞子30克，食盐、味精少许。

制作

　　将乳鸽放血、去毛和去内脏，洗净，放入盆内，加水适量，再加入黄芪和枸杞子，放入水锅中，隔水炖熟即成。食用时加少许食盐调味即可。

用法

佐餐食用，每三天炖服1次。

功效

　　黄芪是补气良药，本身性温、味甘，有健脾胃、益元气、活血生血、利尿消肿等功效，能够补诸虚不足。现代研究证实黄芪富含皂苷、多糖、氨基酸及黄酮类抗氧化物质，具有调节免疫、抗衰老、抗应激作用、保护肝脏、抗溃疡、抗骨质疏松等作用。

　　枸杞是药食两用的食材，本身性平、味甘，具有滋肾润肺、补肝名目的功效，中医多用于治疗肝肾阴亏、目昏多泪、要死酸软、虚劳咳嗽、消渴等病症。枸杞子富含蛋白质、维生素、铁、锌、磷、钙等人体必需营养成分，还富含枸杞多糖、甜菜碱、枸杞色素等多种活性成分，有着抗氧化、防癌、抑制肿瘤、调节免疫、调节血糖血脂、抗衰老等功效。

　　鸽肉富含蛋白质、维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素E及造血用的微量元素等，具有补肾益气、杨学美容的功效，对于贫血体虚、心脑血管疾病等患者具有一定辅助疗效。

　　此方能补中益气，可用于慢性胃炎，产后气血虚，腰腿痛（肾气虚），月经不调，贫血，神经衰弱等病症，也能预防与改善动脉硬化，具有抗衰老的功效。

天气阴沉

不想出去的小伙伴们

跟着东方君

每天学习一点厨艺

宁心静气

过一个有意义

又能吃的假期

想想都有点小激动呢~