慧宽法师：自我对话 · 情绪调节法之四

情绪调节的方法 — 自我对话

文丨慧宽法师

星云大师说：人生总会遇到困难，被人误会，受委屈，如果得到历练，精神就会升华；如果把误会一直憋在心里，很容易烦躁，在人生的比赛中，就会被踢出局。

我常常用来勉励自己的话是“赔了夫人就不要再折兵”，就像投资有止损点一样，情绪也要有止损点。

有一次我违章停车，车就被拖走了。出家人违章是很丢脸的事情，因为人们都会理所当然地认为出家人是不会违章的。我搭乘出租车去取我的车，路上司机和我聊天，得知我去车管所，就替我伸张正义：

“这是什么事嘛，连法师的车都敢拖 ！”

我很平静地对他说：“出家人的车跟你们的车不都一样吗 ？我们车上也没有写着‘阿弥陀佛专用，请勿拖车，拖者下地狱’。法律之前人人平等，家有家法，国有国法。”

然后，我又不好意思地笑笑，说：“是我的错，不是别人的错。”

司机听后纳闷地说：“法师你好不一样，别人上我的车，100 个乘客有 99 个都是骂车管所的，只有你特别平静。”

我开玩笑说总不能哭吧，接着还和他谈了谈情绪管理的内容。

我被罚是个损失，但是我及时止损，没有让我的坏情绪延伸。“忙死了”“热死了”，类似的语言在心理上会施加自我说服的压力，不断重复负面想法就是自己给自我施加的压力。

本文摘编自“扬州讲坛"系列

《人生十二讲：欢喜心过生活》

十二位大师与您分享人生智慧

让您以欢喜心过生活