热敷可缓解这些小毛病！

上班族上了一天班之后总是眼干眼涩眼疲劳、头晕肩膀疼颈椎痛、满脸倦容。如何缓解？你需要一条热乎乎的毛巾！

用毛巾热敷可促进眼周的血液循环，减轻眼睛疲劳，能部分缓解干眼症等症状，还有明目健脑的功效。

用毛巾敷在耳上或轻轻擦揉，可改善耳部血液循环，预防因缺血引起的功能性耳聋。

用毛巾敷在耳上或轻轻擦揉，可改善耳部血液循环，预防因缺血引起的功能性耳聋。

轻微落枕可用热毛巾敷患处，并配以颈部活动。头部慢慢向前弯，轻轻向前后左右侧转动。

早期颈椎病症状，如脖子发硬、酸痛或受凉后出现轻微疼痛，可用毛巾热敷改善症状，促进血液循环，缓解肌肉痉挛，预防颈椎病。

腰椎疼痛用毛巾热敷，可缓解局部症状。如病情严重，应及时到医院就诊。

运动损伤应激期不能进行热敷。在损伤发生2—3天，如不出血也无肿胀，此时可用热毛巾热敷缓解症状。

轻轻敷在打针后起硬结的部位，以促进硬结部血液循环，加速药液的吸收。

臀部肌肉僵硬伴有轻微的钝痛、酸胀痛，可平躺用毛巾热敷疼痛部位，可缓解症状。

女性痛经或因受凉导致的腹痛，可用毛巾热敷，能起到化淤、理气止痛的功效。

1、热敷时，应选择洁净的毛巾。　　

2、在40—45摄氏度的热水中浸泡，拧干后敷于患病部位，接触皮肤时应没有灼痛感。

3、最好在患处盖一层干净的布或棉垫。

4、一般5分钟更换一次毛巾，最好交替使用。

5、每次热敷时间15—20分钟，每天敷3—4次。

扬州中西医结合医院

       扬州中西医结合医院是以中医为特色，辅以现代化诊疗手段的医疗服务机构。 医院汇聚了十多名本土知名老中医及学科带头人，构成了一支造诣深厚、医术精湛、医德高尚的专家队伍。医院坚持以中西医结合特色为办院方针，牢固树立“以人为本、服务至上”的思想，为病人提供安全、优质、亲情式的医疗服务，做百姓满意、政府放心的医院。

扬州中西医结合医院

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