慧宽法师：广结善缘 · 情绪调节法之四

情绪调节的方法 — 广结善缘

文丨慧宽法师

一个人心量有多大，情绪管理的能力就有多高。情绪管理越差的人，就是自我中心越强、越自私的人。如果一个人认为所有事情都是别人的错、国家的错、社会的错，只有自己对，他就特别容易烦躁，情绪不好。如果一个人遇到事情能主动负责，多做公益，那么，对他而言，情绪管理绝对不是难事。

我大学的时候，学英语和日语专业，成绩比较好。每次我同学来借笔记本时，我都在笔记本后面写两句话“版权没有，欢迎助印流通”。任何同学有问题，我都会主动帮忙，这些小举动为我积累了人缘。大学还没有毕业，我就皈依了佛门。学校当时非常反对，没有办法接受一个学生突然间变成一个出家人，所以一直在劝我退学。但是我上课一直很认真，我的老师觉得我很好，就很照顾我，请教过我的一百多个老师签名联署给校长，请学校不要让我退学。老师们说，学校作弊的不去抓，偷着抽烟的不去抓，偷着骑摩托车的不去抓，却每天都要抓这个善良的和尚，劝他退学。后来学校就没有让我退学。

毕业的时候，校长亲自找我谈话，他先夸奖我说：“你太厉害啦 ！为什么学校的老师这么爱护你，同学这么支持你 ？”我说：“因为平常上课，我跟老师互动得很好，同学都借我的笔记。考试时，同学的作弊小抄写错了，我还会纠正他们。当然作弊是不对的，但是同学们因为这些小事，现在就很帮我。”当时，校

长就跟我沟通，说学校有两件事情，第一件事，明天要照毕业照，请你换校服来照。我说：“校长，我不能换校服，我们出家

人就是这套衣服，不能因为明天要照毕业照就换校服，后天要去游泳就穿比基尼。”第二件事，校长不准我参加毕业典礼，他担心我穿着僧衣进礼堂，上台领奖太奇怪了。最后我答应校长不照毕业照，不参加毕业典礼。结果，我回到班里，同学们听说校长的意图后都非常激动，说：“不行不行，法师，你明天一定要穿这件，你这件太特别了，全校没有一个同学能穿你这套。如果校长明天不让你照，我们就都不照了。”第二天，校长又看到我被同学逼着来照相，只好默许。那张照片很特别，我就站在校长的正后方，因为我是班里最特别的人。

毕业后，每一年的同学会，同学们也都一定会打电话邀请我去，他们会为了照顾我，找一家素菜馆，全班都吃素。同学有一次跟我开玩笑：“慧宽法师，你来跟不来差别很大。若你来，全班也和往年一样，去素菜馆吃素，如果你没有来，我们就要去牛排馆吃牛排。所以牛啊，我们今天没有吃了你，是因为一个叫慧宽法师的同学。”按照这个同学的说法，牛要把所有的业障算到我的身上了，所以我一定要去。

多在小事上帮别人，与人结缘，心量会越来越大。

最后，情绪管理要具备以下几个方面：

本文摘编自“扬州讲坛"系列

《人生十二讲：欢喜心过生活》

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