【1036大世界】我和山地车大咖有个约会

广东广播电视台城市之声2018-06-17 10:36:25
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 1036大世界 

FM103.6周一至五中午12:00

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节目主持

King & Rain



山地车的小故事


山地车是专门为越野(丘陵,小径,原野及砂土碎石道等)行走而设计的自行车,1977年诞生于美国西岸的旧金山。当时,一群热衷于骑沙滩自行车在山坡上玩乐的年轻人,突发奇想:“要是能骑着自行车从山上飞驰而下,一定非常有趣了。”于是便开始越野自行车的设计,正式命名为山地车则是在两年后的事。从此,“速降竞技”作为体育比赛中的一个新项目崭露头脚,运动员骑山地车沿规定的下坡线路高速滑降,速度快者为胜,吸引了众多的爱好者。自行车虽然始于欧洲,但美国人发明的山地车却一扫传统的自行车概念,将一股新风吹遍全球。



很多人通过自行车去挑战或者锻炼健康,如果想了解山地车的选择、维护保养各种技能get,可以收听《1036大世界》中午12点~12点半的大玩咖介绍!如果想知道骑行如何锻炼健康?那就收藏好下面的技能贴啦~

 


骑行减肥全攻略


骑行是一项很棒的休闲健身运动,不过,如果你骑车的目的是减肥的话,你可能需要改变原来的休闲骑方式啦!用下面的方法可以帮助你更快更有效的减肥。


如果你为了减肥而骑车,骑车的持续时间比实际距离更加重要。这意味着你根本没必要为了减肥去参加一次环法比赛(环法不是你想去,想去就能去)。当你开始准备骑行减肥,你可以先通过简单的测试来列一个骑行计划。用你的码表或者GPS手表或者手机APP,看看你30分钟内可以骑多远的距离。记下数据,下次骑行同样的距离,但要努力缩减时间。随着你的体能的提高,你就会用更少的时间,你会燃烧更多的热量。



当你爱上随风骑行的感觉时,就可以计划下一步——用更多的时间去骑行。比如你可以这样计划:每周骑行三次,一次30分钟的短骑,一次45分钟的休闲骑,一次60~120分钟的长距离骑行。


通过骑行减肥是一种很好的方式——燃烧卡路里,减少压力,享受户外运动。投资必要的安全装备和一辆最适合你的自行车,骑行出门,减肥去!

1036大玩咖

Jimmy


Jimmy人称“山地车鬼见愁”,一日唔踩车就会周身唔舒服,拥有13年山地车骑行经验资深玩家,中意专研关于山地车既一切事物,现职于某一单车网站,负责山地车资信板块。常年活跃系广州某一座山中,坚持每周入山例骑,保持与大自然亲密接触。



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文图:King

编辑:赵莉莉


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