特约撰稿 | 郑泽诚——到底应该如何应付山地车的 Rock Garden?

发表于 讨论求助 2023-05-10 14:56:27

大家從網上短片或身邊的騎車環境,可能都會遇到高難度的崎嶇岩石路段,我們通常叫這種路段為 Rock Garden,你也可解作成岩石花園。如果你想學習如何更流暢地通過這種路段,而不是推車而行或摔車打個大筋斗,歡迎看看我們的基本 Rock Garden應對小貼士:

應付 Rock Garden是結合了騎手的姿勢,單車的操控及路線規劃三個部份。

正確的騎姿

當你應付 Rock Garden的時候,建議兩邊手肘往外,臀部離開鞍座,就像一個進攻的姿勢 (如圖中凌鷹教練的示範)。在下坡時,處於一個進攻的姿勢,好處是當你遇到突如其來的路面變化時,可以作出適當的反應和動作。

重心轉移

下坡的時候,臀部均會離開鞍座,主要會視符下坡的幅度和路面情況決定後移的幅度,只需剛剛好,重心太前或太後都不適合,有機會造成摔車,所以大家謹記下坡的時候不是一定把臀部後移到最後就是最好。

提前計劃

當你看到 Rock Garden的時候,可能只有幾秒鐘的時間,根本沒有時間給你慢慢作思考及處理,所以建議下坡的時候眼要望遠,及早作出計劃,擬定目標路線。

控制速度

雖然每位騎手都希望用最快速度通過 Rock Garden,但很多時候現實和想象是不一樣。建議大家在開始練習的時候,速度不要過快或過慢,先用適中的速度去通過,並且隨著多次的練習和經驗,速度自然會提高。

選擇合適的齒比

如果那段 Rock Garden的長度足夠,可以讓你踩踏加速的話,請確保你選擇合適的齒比,並能提供足夠的扭矩給你通過岩石,太輕或太重的齒比會讓你失速,繼而發生摔車。在通過 Rock Garden的時候,往往我們的踩踏或者是 1/4或 1/2圈,所以合適的齒比是很重要。大家可以想像下如果你用最輕的齒比通過 Rock Garden,然後動力不足,會出現什麼情況?

實戰時間






看完以上一堆理論,現在到實戰的小貼士:

不要低頭:永遠都要往前看,看著你準備騎過去的路線。如果你做低頭少年,你只會看著障礙物撞上去,讓你摔車。

保持曲柄水平:這樣可盡量避免曲柄或腳踏打到旁邊的岩石,繼而影響平衡,讓你摔車。

保持動力:記住永遠要保持單車移動,不要鎖死煞車,而且有些路段你可能需要踩踏 1/4或 1/2圈去讓單車有足夠能力通過崎嶇的路段。在崎嶇的 Rock Garden上,你不可能長時間像公路上那樣保持完整的踩踏圓周,所以 1/4或 1/2圈的小技巧是你在 Rock Garden上的「好朋友」。

保持放鬆:記住上身要放鬆,彎曲的肘部和彎曲的膝蓋,不要太僵硬。放鬆的上身可以吸收來自崎嶇路面的震蕩。隨著多次的練習和經驗,相信大家應付 Rock Garden的時候會更加得心應手。


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