明日,我们给你最好看的山地马拉松图文直播
2017年中国山地马拉松系列赛重庆黔江站明日开跑
中国跑客节的余温还未散去，重庆黔江又将迎来一场体育盛事。2017年中国山地马拉松系列赛重庆黔江站将于11月26日鸣枪开跑。这是重庆市首次承办山地马拉松项目赛，参赛者不仅能在比赛中挑战自我，还能在奔跑中欣赏沿途美丽山水风光。
本次赛事由国家体育总局登山运动管理中心、中国登山协会、重庆市体育局、黔江区人民政府共同主办。2017年全国山地马拉松系列赛共设7个比赛站点，重庆黔江站是第6站，这也是重庆市内首次举办该赛事活动。重庆黔江站分设11公里的群众健身赛，山地马拉松23公里个人赛和42公里个人赛。起点均为芭拉胡景区，11公里群众健身赛的终点设在凉水井广场，23公里个人赛的终点设在爱莉丝庄园，42公里个人赛终点则设在濯水古镇红军渡广场。9月23日启动三个组别的网上报名工作以来，报名人数1900余人，参赛规模预计个人组500人、群众组1500人左右。
本次比赛的总奖金为10万元，分别为42公里、23公里个人赛男子、女子组前3名颁发奖杯和奖金，前12名颁发证书和奖金，在关门时间内完赛并取得有效成绩的选手都可以获得完赛奖牌和成绩证书。此外，本次比赛42公里个人赛将与中国天空跑系列赛共同积分。群众健身赛参赛运动员在关门时间内完赛均获得完赛证书。
整个赛程将设置11个医疗救护和补给站，专业医疗队和应急救援队将全程救护，指定医院开启“绿色救护通道”，用最为周全的服务保障每一位参赛选手的安全。目前，赛事安保、交通、救援、医疗、补给、赛道修缮及志愿者服务培训等各项工作均准备就绪。
♥ 王勇峰、史冬鹏
记者从赛事主办方获悉，届时著名登山家、国家体育总局登山运动管理中心副主任、中国登山协会副主席王勇峰，著名田径运动员史冬鹏将作为领跑嘉宾助阵赛事，申加升、向付召等山地马拉松往届选手也将纵情奔跑。
届时黔江区将对赛事行进中的部分道路实行临时交通管制
为确保比赛期间交通安全，黔江区将对赛事行进中的部分道路实行临时交通管制。管制路段和时段具体为：正青路，青杠隧道至正舟路段(11月26日09：00时至12：00时)禁止车辆通行;正舟路，正青路至巨木岭路段(含319线巨木岭路口)(11月26日09：00时至12：00时)禁止车辆通行;冯家桂花路小学路口至渔电街路口(11月26日10：00时至13：00时)禁止车辆通行;濯水景观大道(11月26日11：00时至16：00时)禁止车辆通行;芭拉胡莲花广场至濯水古镇红军渡广场赛道沿线村道路(11月26日9：00时至16：00时)禁止车辆通行。特别提醒过往车辆应提前选择通行线路或待赛事结束后通行。
11月26日上午9时起，武陵传媒网和家在黔江APP将对本次赛事进行全程图文直播，敬请关注。
山地马拉松考验跑友对自我身体性能的了解程度，赛前要根据海拔提升情况、路面情况、预期成绩目标等综合因素，制定针对性的补给策略。山地马拉松由于增加了高低起伏的海拔变化，消耗的能量要远大于路跑，稳定的巡航跑速在山地马拉松不存在，因此能量胶、乳酸丸、盐丸、电解制丸等个性化补给要随身携带。运动饮料、面包等赛事组织方提供的补给，你要提前规划怎么吃、吃多少。
鞋子的重要性在山地马拉松中体现的尤为明显。路跑鞋以轻便缓冲为主，百公里越野鞋以耐磨防护稳定为主，山地马拉松跑鞋需要兼顾这两者的特点，同时要有优秀的抓地力和防滑性能。
山地马拉松要求参赛者时刻保持专注力，山地赛道毕竟不如大马路那样平坦整齐，总会有坑坑洼洼或者隐藏的磕磕绊绊。一旦注意力不集中，很容易摔倒或绊倒。长时间的集中精力是对跑者精神力的极大考验。跑者要懂得“劳逸结合”，一旦感到疲劳，精神无法集中，要及时休息补给，时刻牢记安全第一。
山地马拉松的参赛者要格外注意赛前的热身活动。赛前一旦没有热身充分容易岔气，且在崎岖不平的赛道上，恢复的时间要远远长于路跑，一开始就因为岔气不得不缓步前进的话会打击跑者的信心。
速度快跑者超越前要打招呼并致意、速度慢跑者要注意腾出超越空间、向志愿者致谢、遵守比赛的规则、不浪费补给食物、不抄近路……这些基本的赛道礼仪希望参加山地马拉松的朋友们共同遵行，创造一个美好的山地马拉松跑步环境。
除了你跑过的足迹，不要留下任何东西。现在山地跑步比赛增多，垃圾问题也逐渐严峻。希望参加山地马拉松的朋友尊重自然、保护环境。
记者：费玉琼
来源：武陵都市报
总编：郑清华
编辑：陈 庆
