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冬天刺骨的寒风相信已经让你吃饭都恨不得叫个外卖了，更别说出去骑行了，那么有什么办法可以在大冬天骑行呢？答案就是—室内骑行。

室内骑自行车可能很无聊。然而，有时天气，训练计划或时间限制意味着，如果你想在夏天到来的时候，骑行技能不退步的画，那么在室内训练是必要的。

室内循环还是有其好处，比如不受天气的限制。不足之处？好吧，可能是有点无聊，但现在有大量的APP可以让您快活啊。

Zwiftindoor 骑行APP

适用于：Ios, Android, Windows

适合人群：无时无刻想要跟人一教高下的

 Zwift的主要特点是它允许室内骑自行车的人组队骑行，他们可以在舒适的家中对自己进行测量。

加入一个团队，APP累计你的骑行量和数据，来给你所加入的队伍排名，所以，不要被甩到最后了啊

赛事和社区

Zwift甚至可以让室内比赛成为可能。比赛是由不同的组织组织的，但2015年推出的“KISS”是最大的比赛了。

他们开始了“Zwift公路赛车系列赛”，并推出了“Zwift世界锦标赛”和“Tour de Zwift”。比赛的结果在Zwiftpower.com上公布，线上自行车比赛变得越来越受欢迎。

社区真的是Zwift独一无二的。Zwift拥有一个高度参与的社区，这个社区将虚拟环境带入生活。

社区运行Zwift上的大部分活动，包括社交游戏，培训计划，比赛。

科学化培训

科学化训练是Zwift的重要组成部分，无论是执行我们众多预先设计的训练之一，从训练计划中导入训练，设计定制训练或参加我们独特的团队训练。这是Zwift对从俱乐部级到WorldTour Pro的严格车手的吸引力的重要组成部分。“

Zwift每月花费12.99英镑或14.99美元，并有七天免费试用。

TrainerRoad indoor APP

适用于：Windows，Mac，iOS，Android

适合人群：重点培训和取得突破

这个APP提供了围绕骑手目标的丰富的具体培训计划。这些计划由Trainer Road的主教练Chad Timmerman撰写，他有超过25年的经验。

有超过100个不同的计划，非常具体 - 适用于攀岩公路赛车手，标准车手，计时赛车手，滚动赛车手，世纪骑手，铁人三项运动员（冲刺到全程），XC奥运，XC马拉松，短途XC，越野越野赛，重力和一般健身车手。

该APP在其系统中有超过1000个锻炼，如果这还不够，那么有一个专业教练和骑手来制定你的计划。

一旦注册，您可以选择一个培训计划，登录您的账号， 你就可以看看你的“自行车运动生涯” ，随着时间的推移跟踪你的健康情况。

没有内置娱乐项目

如果你在追求一定的娱乐性的APP，那么该APP就不是你的最佳选择了。锻炼不伴随着音乐，虽然这对于一些人来说可能是一个加分。

TrainerRoad花100％的时间试图让自行车手更快。该APP独特之处在于，他们要求车手在使用TrainerRoad的时候，自己选择其他娱乐性质的APP。

“骑手的口味各不相同，所以这款APP决定让用户选择自己在骑行是看美剧，或是听音乐等等，它只关注让自行车手更快。“

它每个月需要12美元（9英镑）或者99美元（73英镑）。没有免费试用，但是如果30天后你不喜欢，你可以拿回你的钱。

Sufeerfest

适用于：iOS，  Windows

适合人群：娱乐需求较多的人

注册并下载APP，你会发现一系列的自行车训练视频，以及瑜伽和心理训练。由APEX教练Neal Henderson设计的训练计划可以下载PDF格式，The Sufferfest现在正与Training Peaks合作提供整合，以便用户可以在一个地方访问数据。

自己的幽默品牌

Sufeerfest有自己的幽默品牌，会议设置在“Sufferlandria”，而且经常有一个代表Sufferlandrian团队的故事线。

创始人大卫·麦奎伦（David McQuillen）在创建一个强烈忠诚但包容性的部落社区方面确实取得了成功。这有别于其他APP社交区，有许多不让人们进入的紧密团结的社区，但该APP是包容性的部落。你在Sufferfest的Facebook页面上，有不同类型的车手，每个人都可以获得帮助和支持。

Sufferfest APP的费用为每月10美元/7.48英镑，或每年99美元/ 74英镑。

好了，今天的APP种草到此结束了，如果你有别的好用的室内骑行APP，记得留言告诉我们啊。

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