翼城捷安特骑迹单车俱乐部2015年“骑游青海湖”活动开始报名!

　　 活动制定：翼城捷安特骑迹单车俱乐部

　　活动时间：7月25日--8月1日

活动路线：翼城----兰州----西宁----塔尔寺----西海镇-----151基地-----黑马河----鸟岛----刚察----湟中----翼城

出发时间：7月25日早6点（所有参加环湖队员需提前一天将自行车送捷安特专卖店拆车，装车）

集合地点：翼城红旗街捷安特专卖店

报名方式：到捷安特店报名，不接受电话·网络报名,凡参加者必须办理“意外保险”。

报名截止：7月20日(上限人数30人)

活动方式：+活动费用AA制，预计费用1500元，预收定金500元（交费后如有事无法成行，而且无人候补，则不退款，因此请您确定自己一定能参加之后再交费报名），出发时将余款补齐，活动结束长退短补。

骑行装备：山地自行车或者公路车，骑行头盔，手套，眼镜，头巾，骑行服

骑行全程：370公里

特别提示：

1.身份证，学生证、教师证、皈依证.证可能优惠，请带上！

2.尽量不要和藏民搭讪，不要在黑马河捕鱼，不要在青海湖湖畔洗脸洗脚。，一定要服从领队不要私自走动，若有活动，一定告知同伴及领队，未经允许请注意不能直接对藏民及其牛羊进行拍照。

3、需必备药品及饮料：红景天（对于高反效果很好）百服宁（对于高反效果很好）葡萄糖针剂（补充能量）红牛（补充能量）能量棒（补充能量）

4.防嗮、保暖，有可能出现一天四季不同天的经历，太阳帽、防晒霜（50以上）、有一定保暖的长衣长裤（最好冲锋衣裤）。

咨询电话：13633570059(660059)

今年是藏历木羊年，羊年转湖，马年转山，猴年转森林。这三大宗教巡礼，是藏族同胞崇拜神灵、崇拜自然的体现。

“‘转湖’源于一个非常古老的年代，需在羊年才能进行，对藏族群众来说，转湖是一次净化身体和心灵、贴近神灵和自然的过程。”转湖要每12年一次。转湖时虔诚、用心、做善事，为自己祈福，也是为众生祈福。

　　第一天：翼城----兰州（大巴约1000公里午餐自备）
　　第二天：兰州----塔尔寺----西海镇大巴约350公里
　　第三天：西海镇----151基地环湖骑行开始，顺时针方向，沿东线，当日骑行约70公里。

注意事项：关键词：轻度高反控制节奏

青海湖风景秀丽，蓝天白云触手可及，由于初上高原，50%以上的人今天会有不同程度的高反，但很快会被第一日骑行的兴奋所冲淡。需要注意控制骑行节奏，调整踏频呼吸，以尽快适应低氧状态的运动环境。东线从翠绿的草垫到荒凉的沙漠，坡度很缓，大家尽可放慢节奏，边走边玩，午餐自行解决。

从环湖东线驶上环湖南线，大片的油菜花就在你眼前，油菜花间通往湖边的小路都有藏民把守，各队可以挑花开的好的+人长的面善的，搞好价格骑到湖边戏水......
　　第四天：151基地----黑马河当日约75公里夜宿湖边藏包

注意事项：关键词：109国道线外行驶

江西沟-黑马河，很漫长的65公里……本日继续沿湖边国道骑行，109国道，青藏公路主干，大车很多，车速很快，从你身边呼啸而过，请车友们一定注意在线外骑行，一定不要脱下我们醒目的骑行风衣……紫外线很烈，湖边到处都是藏民的农家乐，午餐容易解决，不统一安排。不必急于赶路，奶茶10元一壶，喝到你微醉......吃饱喝足藏包里柔软的地毡上把身体放展，小憩一会，拍拍当地藏民的风土人情是不错的选择。

今晚的宿营地在湖西岸的帐篷旅馆（这地方看日出很方便），帐篷旅馆在黑马河乡以北5公里，日落之前到达目的地（湖边的日落拍出来可是很美地，湖边夜间气温很低，被褥很潮，到的早的可以把被褥搭到帐篷外边晒一下。）晚上帐篷老板安排篝火晚会，大家不要早早睡觉，走出帐篷HP一下......有藏族姑娘领舞，请大家打开相机的夜景模式，不要吝啬快门！

第五天：黑马河----茶卡盐湖大巴约90公里晚上赶回湖边
　　第六天：黑马河----刚察当日骑行约108公里

注意事项：

今天请领队安排大家早起一点，经过前两天的适应，大家都适应了高原骑行环境，黑马河-刚察108公里，不要把它当回事！不抛弃不放弃的精神会支持着你最终到达终点。黑马河-石乃亥乡-鸟岛是环湖风景最秀丽的一段......午餐各队可以在去鸟岛的叉路口解决，这个季节的鸟岛只有鸟粪没有鸟，往返20公里还要80元门票，就不要去了......叉路口左拐直奔刚察。接下来的路慢慢跟青海湖渐行渐远，315国道渐近，路边的植被变的稀疏，著名的青藏铁路就在你眼前，各队不要过多留恋，快马加鞭奔刚察。

住宿已预定，可以舒服的洗个热水澡，酒店有免费的WIFI，伸展四肢躺在床上发发照片，秀个微信……晚餐请各队稍微腐败一点，奖励自已小酌微晕一下，美美的睡一觉积蓄体力很重要，需注意与队员约定第二天的集合时间。
　　第七天：刚察----西海镇（装车返程）

注意事项：国道、大车、横风、下坡。

今天是环湖骑行的最后一天，也是环湖骑行难度及危险系数最大的一天，所以今天也要早点出发。环湖北线，不算很高的两坐山，大家一定不要掉以轻心，对重点人物坚决人盯人防，对超越领队人员绝不“姑息”。315国道出刚察向东，拐弯上坡，一忘无际灿烂的油菜花海就在你眼前，躲蜜蜂箱远一点，拍照不要踩踏油菜花！午餐哈尔盖乡解决。

下午哈尔盖-西海镇，要翻越著名的日月山，请大家调整合适的档位，与队友保持合适距离，保持个人踏频，爬坡过程中你尽可放飞你思绪，想想你此生最幸福的时刻，最值得留恋的人......比如初恋了什么的......当你到了骑车的最高境界，：人、车、神三者合一，骑到最幸福的时刻，不知不觉中......猛抬头，日月山已经踏在了你脚下，恭喜你胜利啦！

领队下山前一定注意收齐队员，检查刹车，山顶到西海镇坡道有30多公里长，大车很多，横风非常大，要注意贴边行驶，保持车距，压住速度，进入西海镇注意路标，大巴车在221骑吧恭候各位成功人士，请大家不要过多贪恋金银滩草原的景色，能早到就尽量早到吧，装完车晚上要赶到煌中县住宿。
　　第八天:惶中----翼城返程约1200公里

一关于责任

户外活动开销AA,义务AA,责任AA，所以形成了许多不成文的规则，团队里不论男女，人人要干活才能有饭吃，人人要动手才能有窝睡，所以请你在行程中挽起袖口找点活干。

二关于包容

再完善的计划也难免会有疏漏，记住咱们都是是来朝圣修行的，你的一言一行菩萨都会记录在案！这就是我们常说的人在做，天在看！所以请多些包容，多些文明礼让，少些挑剔，少些斤斤计较，旅途中才能充满正能量的阳光。

本着穷玩原则，行程中可能对食宿安排比较简陋，不需要预定的我们尽量不统一安排，比如路途中的餐饮，大家丰捡由已。时直旅游旺季，近30人的团队出行，，既然有约定我们就要守约，出来玩的，不要太讲究。

三其它

1、骑行过程中务必不要嫌热摘下你的头盔。

2、相互监督，永远不要并排骑行。

3、永远不要因为路广人稀而骑行到路中间，你不会知道什么时候背后有一辆车呼啸而过。

4、控制好速度，合理分配你的体力。上坡时候换小当节省体力，下坡注意控制车速。

5、购买一份旅行意外伤害险。

6、在途中照照片的时候首先要确保自己在安全的位置。

7、尊重原始文化，在体验草原藏民的生活方式，接触另类生活人群和他们的文化时，尊重当地的文化和传统。

8、青海湖是藏区圣湖，环湖最好按照顺时针方向骑行，以更好地感受当地的民族宗教氛围。

四环湖骑行五不准

1、严禁大撒把；

2、严禁并排骑行；

3、严禁单手扶把接打手机、拍照、录像；

4、严禁超越领队；

5、不要轻易召惹藏民

报名详细地址：翼城县红旗街捷安特自行车店（县政府往西50米）。还在等什么？大家赶紧踊跃报名吧！