捷安特库尔勒顺风单车俱乐部初夏5月9日铁门关景区骑行健身及野炊行动计划

初夏的梨城阳光灿烂，铁门关景区古丝路及孔雀河古河床畔小风景独好。为展示梨城“全国文明城市”各族骑友兄弟姐妹心连心共建美好和谐库尔勒的风采，本部特安排初夏在铁门关景区，举行各族骑友共同参与的骑行健身及野炊活动，目的为进一步增强各族骑友的团结友爱精神和凝聚力，为各族骑友搭建一个交流沟通的良好平台，传播自行车文化及新疆美食文化，享受舌尖上的 XX的味道，更重要是交流沟通骑行锻炼中的心得和故事，暂时摆脱城市钢筋混凝土堆积的困扰，回归和拥抱大自然，本次初夏铁门关骑行健身及野炊活动具体安排如下：

一、 1、活动时间：5月9号（周六）早晨10：30集合，11：00

点出发。期间准备半小时，出发过时不侯。中国气象台5月9日梨城天气预报：气温28度/19度，无持续风向微风，晴。
2、集合地点：石化大道圣马润泽园、美克对面捷安特自行车新城专卖店。
3、联系方式：卓楠 2250118 13699335696
4、骑行路线：新城店→石化大道→塔指东路→交通东路→铁门关路→铁门关景区门口→丝路驿站农家乐（野炊）→返回新城店，全程往返约20KM（部分爬坡路段）

二、 活动日程安排：

5月9日清晨10:30分在新城店门前集合，11点整骑单车出发，沿途穿越城区宣传低碳环保、绿色出行，郊外欣赏风景，骑单车爬上“好汉坡”、“好女坡”一路起伏跌宕上下坡，沿着孔雀河古老河床丝绸古道边到达铁门关景区丝路驿站农家乐，整理物资和食材开始野炊，由本部负责人指挥野炊活动，鉴于上几次活动的经验，本次野炊活动将在现场分四小组：①、洗切配组，②、加火组，③、烹饪组，④、调菜组，（各小组选一名组长负责）。大家要分工明确，各尽职责，所有参与活动的骑友“八仙过海”，拿出各自磨练多年的厨艺，开始大显“神厨”，美食以方便加工及实惠的新疆“羊肉考尔达克”、野炊风味辣子鸡、皮辣红、拍黄瓜等，主食：馕饼、花卷等为主。约13：00点—14:00点野炊正式开餐，请各位骑友们开始下“毒手”就餐，期间举行献歌献舞活动，凡不献歌献舞献笑话者罚做“俯卧撑十个”，下午17点安全各回各家。

三、 骑行目的：绿色出行、低碳环保、净化心灵、强身健体、延年益寿、回归自然、放飞心情、观赏风景。
四、活动管理费用：0元。（1）、本次野炊活动采取AA自助制形式，其费用预算为：参与的骑友每位预交100元，实际开支及消费金额按多退少补的方式在野炊后清算。（2）、经前期考察铁门关景区外农家乐卫生环境安全等存在不同程度的脏乱差，本部将野炊地点特选择在环境较好的铁门关景区内，因此须骑友们现场个人购买门票进入景区，景区门票每人八元。
五、 2015年改革新举措： 本部将实行全民健身活动骑行累积积分制，即按照参与者每次参加活动的骑行公里数，来累积个人的积分，根据累积积分的多少来兑换等次不同的礼品（友情提示：参与者须骑乘捷安特品牌自行车）。新举措是为了鼓励大家积极参与全民健身活动，引领大家健康的生活态度和方式！（礼品由捷安特专卖店提供，详情请见店内海报及微信公众平台订阅号）

六、全民健身训练科目主要内容：
1）、心肺功能及心肺的耐力；
2）、塑造及调整合理的体重及指数；
3）、身体柔韧度；
4）、肌肉力量；
5）、肌肉耐力。
2015年详细科目及训练计划在微信公众平台发布，请大家按照平时“大分散“自己练为主，周六“小集中”训练现场指导互动为补充。
七、运动装备：运动自行车、安全头盔、骑行服及队服、手套、护膝、风巾、口罩、风镜、束裤带、毛巾、修车工具、备用内胎、简单药包、户外运动鞋等骑行必备用具。

八、骑行训练地点及科目：梨城城区及铁门关景区爬坡骑行线路。科目：城市及近郊道路编队骑行及要领、踏频、抽车、巡航、踏频时呼吸、换挡、重齿盘及轻齿盘的合理运用、弯道转弯、城乡公路安全骑行要领、城区及近郊公路单车避让各类机动车方法、手足及臀部骑行途中发麻、缺氧、缺血的防止或缓解技巧、握把及座姿技巧、简单能量食物及血糖低谷时段补充运用、补水要求等单车入门技术。
九、[温馨友情提示]：户外运动安全第一（这是天大的原则！），“高高兴兴出家门、平平安安回家来”不是号口，是瓦们滴行动的指南！必须遵循户外运动法律精神，遵守国家道路交通安全法律，遵守文明城市市民文明公约，保护周边的生态及卫生环境和动植物，产生的垃圾除便便外全部投入景区垃圾箱。听从老骑友的安全骑行的正确讲解和提示，服从集体行动，有事需脱离队伍的骑友必须向队长告知并请假。不得进行与骑行及野炊无关的其它活动（如：爬山、游泳等）。户外运动及骑行有风险，如发生意外伤情及事故，参与者需发扬人道主义及团结友爱精神积极救援，参与者不承担意外伤害事故的责任。
十、【活动说明】
本部是自发的群众性的全民健民组织，由自发组织、自我完善、自我约束、自我管理的原则来运作。本次活动是一个非营利性质的活动，欢迎大家监督并在活动归来进行点评，有利于本部为大家改善服务，提高水平。
1.活动参加者要有一定的户外运动经历、心理、思想、能力、装备的充分准备。体能及骑行技术欠佳者请谨慎参加，活 动中必须是具有完全民事行为能力的人。一律谢绝未成年人、及有身体健康问题或有突发病史者参加。
2.户外运动法律精神：户外运动有风险，平等自愿参加，责任需自负。活动中应知户外运动必然有一定危险性不可预知性，必须自行承担此次活动全部的安全责任。
3.您明确知道参与户外运动能相对增强心肺功能锻炼，并随个体差异不同会必然造成身体之物理及其他损伤。
4.本活动的集体组织所有成员和活动参与人不对任何由此次户外运动本身具有的风险以及往返路途中发生的危险所产生的后果负责。
5.活动中发生人身损害后果，赔偿责任顺风单车俱乐部及队员不承担，由受损害人依据法律规定和本声明依法解决。
【 特别提示 】 为了您的安全，请购买各大保险公司为大家推出多款保险。5元支出，几分钟操作，即可多一份保障。 6、参加者必须签免责声明书，如系18岁以下人员参加需有家长陪同。活动开始前，所有参加的骑友必须在免责书或表格上签名，本声明将自动生效并表明您接受本声明。捷安特库尔勒市顺风单车俱乐部、热线电话：2250118、QQ群83800616 捷安特公众二维码，扫一扫到店堂有好礼相送！

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库尔勒市专卖店：

1、捷安特生活馆：
地址：库尔勒市石化大道（大金元会所旁）生活馆

热线电话：0996-2250118
2、捷安特老城店：
地址：
热线电话：0996-2276625
3、捷安特新城店：
地址：库尔勒市石化大道（圣马润泽园）专卖店
热线电话：0996-2153828

各县城专卖店：

1、和硕县捷安特专卖店：

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4、焉耆县捷安特专卖店：

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热线电话： 15739868628

5、轮台县捷安特专卖店：

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