西藏骑行最详攻略

骑行西藏一直是我的梦想，但愿梦想成真！

一、关于自行车

推荐为1000元以上的山地车。也有车友用500以下的破车走完全程，当然会艰苦一点。因为路况有时较差，所以不推荐公路车。

1.推荐车型
捷安特ATX670，1300左右；ATX680，1300左右；ATX690，1500左右；ATX770，2000左右；ATX780，2600元左右。美利达勇士，1200左右；勇士PRO，1450左右；公爵，1900左右；公爵PRO，2800左右。

2.修车工具

内六角、＋字改刀、—字改刀、钢丝扳手、尖嘴钳、撬胎棍、砂纸或补胎挫、补胎胶布及胶水、打气筒 、黄油润滑油、维修抹布

自行车后驮包带雨罩、腰包。（一般的背包绑在后架上也行，不过在路上要从包里拿东西的话就不方便了，要把绳子都解开了才能得到）橡胶绑扎带兼晾衣绳4

3.备用零件

刹车线前后各1（强调必备）、前后变速线各1、内胎 1、刹车皮 4副（2对）、备用螺丝若干、备用铁丝（无合适螺丝时用于连接）。

二、关于生活用品

骑车服装

遮阳帽、骑行头盔、魔术多用头巾、水壶、普通绵线手套若干、冬季骑车用的棉手套（防水防风的最好，因为就算夏季，遇到下雨，山上都会冷死人）、普通自行车雨衣裤（便宜，可代替防潮垫，防雨效果最好）、鞋套若干（下雨时防鞋被打湿，也可用塑料袋代替）、塑料（用来包湿衣服等）。

日常衣服

内裤、 短裤、短袖T恤、秋衣、秋裤、长袖单衣2（用作骑行用，太阳太毒，不能穿短袖骑行）、骑行长裤、抓绒衫（不要带毛线衣，透风的）、棉衣（或羽绒服，一般山顶或下坡时都比较冷）、运动鞋2（用作骑行，1用1备）、棉袜3

电子装备

头灯及充电电池（或车前灯）、刀子（有瑞士就有点奢侈了）、打火机

洗漱用品

毛巾、牙刷牙膏、香皂、洗发水、纸巾、洗衣粉（小半袋）、须刀

药品

感冒药、医用纱布、泄立停、霍香正气水、麝香壮骨膏、阿莫西林（或其他消炎药）

其他

身份证（学生证）、邮政绿卡、银行卡（农行最好用，ATM多）、现金、记录本、签字笔、针线包、地图等

三、关于衣食住行

1.衣：

带的衣服最好是速干、深色的，经脏；

不要带太厚的衣服，带一件厚的不如带二件薄的；

所带衣服的数量要保证你在全身湿透后还有更换的，最好带一套秋衣在睡觉时穿；

所有的衣服最好装在塑料袋里（可以防水）；

廉价的冲锋衣裤只能防小雨，所以建议带一套分体式雨衣。

2.食：

在饭馆点菜时注意荤素搭配，一般是各一半，最好让多放点盐；

一般不要吃不熟悉的菜和豆荚类的菜，也不要吃凉菜和卤菜，费时的菜也最好不点；

不要进太大的饭馆，也不要进苍蝇馆子；

路上很多时候都没有地方吃午饭，有时到达目的地的时间也很晚，所以尽量带能吃二顿的干粮，最好带自己喜欢吃的东西；

一定要带足水，一般上坡和温度高喝水多。

3.住：

一般找便宜的旅馆住，超过20元的一般不住，要讲价；

住之前要去看房间，要注意房间有没有多余的电源插座，因为要给相机、手机等充电，还要看有没有洗漱间和厕所；

尽量找宽敞的房间，因为带的行李多，有时还要把车放到房间里，房间小了拥挤不堪。

4.行：

如果路程远，一定要早起早走，在天黑前赶到目的地，赶早不赶晚，一般是6点起床；

在路上要低调，不要逢人就喊“扎西德勒”，生怕人家不知道你，藏民没有先招呼你，一般不要主动和他们打招呼，遇到邀请尽量婉拒；

四、关于自行车的打包及携带

1.全国各地到成都：

(1) 全国各地都可以通过中铁快运托运到成都，具体费用请询问当时中铁快运。优点：方便，不用打包，缺点：花钱多，自行车可能会被磨损。

(2) 你也可以将自行车打包后随身携带。

打包方法说明：拆下两个轮子、脚踏板、座凳；将脚撑前移；将车把转向；将轮子与车架用捆扎带绑；再双向套上3层以上塑料编织袋。

2.拉萨到全国各地：

建议通过中铁快递：拉萨中铁快运，市东北的赛马场扎基中路（到成都托运费160元左右）。 或：捷安特拉萨专卖店（地址：老城区北京东路10号，东措青年旅馆隔壁，电话：0891-6273388-8888，0891-6330683）（到成都托运费140元左右）。

五、关于手机

手机及手机上网信号：强烈建议携带中国移动手机！
中国移动G网：基本上有人烟的地方就有手机信号。晚上的住宿点，除119道班外，都有信号。有信号的地方就能手机上网。
中国联通G网：县城以上地区基本有信号，无法提供上网信号。
中国电信天翼：县城及较大的镇基本都有信号，有信号的地方就能手机上网。

上网情况：途中大的乡镇基本都有网吧，一般为3-5元/小时。如果运气好，可以指望在网吧可以上传照片。网吧的速度现在也和内地的大多数网吧差不多了。

六、关于安全

沿途很多桥梁和隧道都有人值守，县城住有部队，并每天上街巡逻，街上都停有警车，公里上不时有警车和军车开过。在很多乡镇和县城设有检查站（所有进出的人和车都要检查和登记身份证），对来往的人员和车辆进行检查，在很多地方设有警务站（剪子弯山、卡子拉山和海子山都有）；在拉萨火车站上火车时要经过5道关口，安检和上飞机差不多。

——图文来自网络 对原创深表敬意