2015年11月29日 集美山地马拉松18km

发表于 讨论求助 2023-05-10 14:56:27

我其实更喜欢跑城市马拉松,不喜欢越野,作为处女座,我喜欢每公里分秒不差的配速;越野动辄在外一天的奢侈,也不是我等非光棍的首选;当然每次出去拉练都拉在队伍最后这种理由我是永远不会承认的。

之所以参加这次集美山地马拉松一是单位刚好成立了跑步协会,大家参赛积极性很高,二是举办者是老易,他自己是跑者,也组织过不少靠谱的比赛,10月我和他一起参加了铁三比赛后也成了点赞之交。即便如此,我还是选择了难度较小的18km赛事,硬化路土路结合,台阶不多,爬升约300,就当厦马前备战的一次检验。

参赛的同事对此次马拉松感受不错,“清新的空气、秀美的风景及虐人的赛道,青山、绿水、野花遍地的马拉松”,不过对于我这个认真享受比赛过程的训练型选手来说,大约除了13km的虐人的赛道给我留下深刻印象外,一路上,我都在根据自己身体的状态不断调整自己的配速,用几句话来总结自己的这次比赛,大约就是“平路不断顶呀顶,上坡开始掉啊掉,大坡开始走啊走,下坡来了飙呀飚”。不过因为参赛高手不多,最后居然很意外地拿了第四,才是真真没想到。

比赛当天,和一众同事早早赶赴白虎岩,天气不错。比赛前,大家各种high。因为赛事相对小众,所以来的基本都是厦门和附近的跑友,熟人不少。同事、越野群、铁三群、夜跑族...感觉招呼都打不过来了。

起跑不算很快,和mikey一起,不一会追上飘,这两人能力都在我之上,不过一个前周刚虐完香港百公里徒步,另一个脚踝崴了还没完全恢复,所以都不在最佳状态,所以正好结伴前行。

1.平路不断的顶呀顶(4km前)

2km配速不知不觉就到了4分半,这其实已经超过了我的历史水平,我以前10km最好成绩大约也就在45分左右。18km用这个速度跑,感觉就是作死的节奏。不过当时的想法就是:管他,崩了就崩了,反正距离短,3-4km大家也一起刷到415的配速。

2.上坡开始掉啊掉(5-12km

大约是5km开始,道路略有爬升,体重大的我基本就算打回原形,配速直接掉到450左右,上坡努力保持步频,下坡再稍微找回一点,两个补给点基本就是4/5秒,一杯水、一杯可乐马上就走,后来听说补给点好吃的东西不少,可惜我都错过。在这个上上下下当中,慢慢地三人组就散了,飘一度以为我们会是前三,后来得知前面还有不少人,觉得前三无望,考虑脚踝伤势,不想再拼,稍微放了点速度;mikey核心力量好,上坡掉速不多于是跑到前面;我中规中矩,努力维持中间的位置。这样也慢慢追上不少前面跑崩的选手。

3.大坡开始走啊走(13-14km

赛前知道爬升主要在12km多开始,没想到真正到了这个地方,还是远超过我的想象。城市马拉松从不走的原则开始打破,随着爬升越来越高,再看到前方的mikey也开始走,我犹豫了下,原谅了自己,毅然加入走路的行列。临近中午,太阳的威力开始凸显,发现途中居然有老易放在半山坡的自助补水点,高兴坏了,真是跑者组织的比赛呀,贴心。拿了瓶水,喝、浇;顺便还补充了个能量胶。跑跑走走,熬过了这2km。这2km配速都快掉到8分了。

4.下坡来了飙呀飚(15-18km

好不容易盼到下坡,好像堆积很久的情感找到了一个宣泄的口子,狂奔下山,跑步生涯以来下坡最快的3km(当然也没下过几次坡),配速从410350345,越来越快,最后2300米,听到后面有脚步声,回头一看,是刚才下坡被我超越的选手想反超,我心中暗自不忿,长距离哥是一般,短跑我还怕你?于是拿出百米冲刺的干劲拉跨了他。一路飞奔,拐进终点,发现mikey也就在前面大约56米左右的地方,看来后半程我可追上不少呀。

过线后就急着拿相机蹲守在终点帮同事、认识的小伙伴拍冲刺照。又错过了老易精心准备的各类补给,绿豆粥、银耳汤、海鲜粥

比赛结束后,给大家留下深刻印象的除了一路的补给,还有赛后的参赛照片。大伙对这种充分考虑跑友体会的诚意满满的小型比赛赞不绝口。

当然,对我来说,如果整个赛道要基本都是土路,没有台阶,可以充分体现越野之美,那是再好不过了。



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