“头脑王者”新出养生版本!据说能做对这些题的身体都倍儿棒!

发表于 讨论求助 2023-05-10 14:56:27


最近这段时间,

晒微信小程序“头脑王者”的段位和星级,

成为了许多人朋友圈的新潮流。



养生杂志特推出:

“头脑王者”的养生测试版,

快来看看你在哪个段位?


本试卷均为选择题,

共20道题,每题5分,满分100分。


1

下列那种运动属于有氧运动:

A.短跑

C.篮球

B.游泳

D.足球

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参考答案:B

有氧运动是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼。日常人们游泳健身都是属于有氧运动。


2

如果长期不吃早餐对身体危害很大,易引起(  )疾病。

A.胆结石和胃炎

C.肠炎和便秘

B.低血压

D.口腔溃疡

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参考答案:A

不吃早餐影响胃酸分泌和胆汁排出,减弱消化系统功能,诱发胃炎、胃溃疡、胆结石等消化系统疾病。


3

吃下列哪组食物对头发有利(   )

A.蜂蜜

C.鸡蛋

B.核桃、黑芝麻

D.香蕉

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参考答案:B

核桃有生发,乌发,没肌等功效,对头发有一定的好处。但核桃含油脂,建议不宜多吃,适量就好。


4

夏季在烈日下工作或运动量过大出汗多时,为预防中暑应多喝(  )

A.糖水

C.白开水

B.盐开水

D.碳酸饮料

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参考答案:B

大量出汗后饮杯浓度为0.5%的盐水,可补充人体所失去的盐分、预防中暑。



5

补充铁剂可以预防缺铁性贫血,下列哪组食物中含铁最高?(  )

A.鸡肉和米饭

C.菠菜和猪肝

B.豆腐和牛奶

D.鱼肉和兔肉

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参考答案:C

菠菜富含铁,有较好的生血止血作用;猪肝能补肝养血。两者同用,有共具养血补虚之效。


6

下列哪种食物对肠道传染疾病有很好的预防作用?(  )

A.大葱

C.花生

B.大蒜

D.芝麻

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参考答案:B

大蒜具有排毒清肠,预防肠胃疾病的功效。



7

下类食物中哪组可以有效地降低血脂和血压?(  )

A.洋葱和芹菜

C.竹笋和菜花

B.红薯和黄瓜

D.萝卜和青菜

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参考答案:A

芹菜是高纤维食物,常吃芹菜,对预防高血压、动脉硬化等都十分有益,并有辅助治疗作用。



8

下列肉类中,哪种被誉为“脂肪含量最低的保健肉”?(  )

A.猪肉

C.鸭肉

B.牛肉

D.兔肉

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参考答案:D

兔肉含蛋白质较多,含脂肪较少。每百克兔肉含蛋白质21.5克、脂肪0.4克,是胖人比较理想的肉食。所以兔肉被誉为“脂肪含量最低的保健肉”。


9

当患口腔疾病时,应用(  )水漱口。

A.矿泉水

C.淡盐水

B.温开水

D.自来水

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参考答案:C

淡盐水可起到冲洗扁桃体隐窝的作用,把积聚在口腔的污物清除掉。


10

下列哪类食物可以有效地降血脂,预防心脑血管疾病?(  )

A.白菜

C.木耳

B.胡萝卜

D.芹菜

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参考答案:C

黑木耳中含有丰富的胶质,具有洗肠、润肠、减少血液凝块,缓和冠状动脉硬化,减低血栓、平衡血压的作用



11

以下食物中含钙最高的是?(  )

A.虾皮

C.苹果

B.牛肉

D.猪肉

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参考答案:A

虾皮素有“钙的仓库”之称,是一种营养丰富、钙含量高的食品。


12

土豆不宜存放在什么地方?(  )

A.干燥处

C客厅

B.通风处

D.阳光照射处

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参考答案:D

土豆忌曝晒。如果为了晾干皮在太阳下曝晒,结果使土豆喜凉的果实变质霉烂。正确的方法是应放在背阴通风处晾晒。


13

胡萝卜素有利于身体健康,为了有利于更好的吸收胡萝卜素,下列关于胡萝卜的正确食用方法是?(  )

A清蒸胡萝卜

C.用油烹制胡萝卜

B.生吃胡萝卜

D.胡萝卜烧汤

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参考答案:A

胡萝卜具有脂溶性且不怕高温,所以不用担心营养流失,蒸一下比生吃更好吸收。


14

什么时间吃水果比较好?(  )

A.饭前

C.饭后

B.饭中

D.随时

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参考答案:A

水果中许多成分均是水溶性的,饭前吃有利于身体必需营养素的吸收,而且先吃水果可缩短它在胃中的停留时间,降低代其氧化、腐败程度,减少可能对身体造成的不利影响。


15

下列哪些运动适合老年人?(  )

A.山地车

C.保健操

B.户外登山

D.踢足球

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参考答案:C

老年人运动强度不宜太大,保健操能够展现出自然和优雅的表现力,令老年人得到形体动作姿态方面的锻炼。


16

为减轻眼睛疲劳,看电视时要保持适当距离,如48寸彩电应保持的距离为?(  )

A.3米

C.5米

B.4米

D.6米

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参考答案:D

为减轻眼睛疲劳,看电视要保持适当距离,是屏幕对角线的5倍。48寸电视机对角线是1.22m,1.22×5≈6米。


17

低盐饮食有利于预防什么疾病?(  )

A.肝炎

C.贫血

B.胃病

D.高血压

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参考答案:D

 低盐饮食指每日可用食盐不超过2克(有人主张是5克)或酱油10ml/d,但不包括食物内自然存在的氯化钠。主要适用于心脏病、肾脏病、肝硬化合并有腹水、重度高血压及水肿病人。


18

人体一天最佳睡眠时间为?(  )

A.22点-6点

C.0点-8点

B.23点-7点

D.22点半-6点半

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参考答案:A

正常人睡眠时间6-8小时、有的10小时。长时间熬夜,容易内分泌失调生理时钟也会乱掉。

推荐睡觉时间:

夏季22:00~23:00——6:00~7:00
冬季21:30~22:30——6:30~7:30 


19

刷牙的最佳时长是?(  )

A.1分钟

C.3分钟

B.2分钟

D.4分钟

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参考答案:C

刷牙时间小于3分钟,残渣容易清洗不干净。大于三分钟,口腔的细菌开始分解食物残渣,其产生的酸性物质易腐蚀、溶解牙釉质,使牙齿受到损害。


20

刮痧是一种绿色自然理疗方法,但它也有一定的禁忌症,下列哪种疾病患者不宜刮痧(  )

A.头痛和高血压

C.妇科炎症

B.血液病患者

D.胃病患者

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参考答案:B

刮痧会使局部充血,患有血液病的人群应慎刮。

<20分(小兵)

你一定是废了!

20-60分(将军)

别“躺尸”了,滚粗去锻炼!

60—80分(大师)

还不错,继续加油!

80—100分(王者)

原来你就是传说中的“国防身体”?



你在哪个段位?

还不快“晒”到朋友圈?

让你的好友和你一起PK!

看看谁才是养生界的“头脑王者”!




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