【Day24】山地跑畅爽 8KM
明天（8月26号）训练计划
山地跑（跑坡）：8KM（快速跑，自我感觉，怎么爽怎么来，八成力）。慢跑热身，跑后拉伸。
有山地资源条件的：跑山8KM，找些坡度不陡的路线来回跑即可。缓坡尽量匀速跑上去，陡坡大步走上去，台阶两个一步爬上去，平路和下坡放慢速度调整心率到正常水平。
有400米（400米以上都行）缓坡条件的：上坡匀速跑上去，下坡放慢速度跑下来。完成8KM即可。
无条件的就在操场或者柏油路面：2KM热身后，1KM快跑，1KM慢跑，这样3组间歇。
加油吧！50天，和我一起，成为一名真正的跑者！
有任何跑步问题，可以直接在文章底下评论。
人还是要有想法滴，万一实现了呢？
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