蹦床+山地自行车,还有专业教练手把手教你运动后的放松,来不来?

此时北京的春天，温榆河两岸的二月兰盛开得正是灿烂，小花儿成群怒放，芬芳却不醉人，岸边的奔流极限公园已经开园，花丛中是否可以看到你的身影？

本周末4.22，奔流公园蹦床+自行车，还有专业体能教练手把手教你如何做运动后的放松，你和孩子可以一起学哟！

（↓ 戳开看 ↓ 往期视频）

▲以上视频特别感谢二十四帧工作室倾力支持制作▲

奔流的蹦床一如既往的专业，还有蹦床教练教你蹦！

别担心宝宝蹦不开，今年蹦床开辟了更多更安全的区域，一次蹦个够！

奔流公园的自行车场地也已经开放，有教练带孩子们在树林中穿行，挑战一下山地骑行吧！

下午我们邀请MAX-T体能团队携专业按摩师，手把手教你做运动后的放松，以及运动损伤后康复训练的小方法，别错过呦！

先说说我们为什么要做运动后的放松？

有时候我们做了大量运动后，第二天会感觉手脚或者全身肌肉酸痛，甚至好几天才能消失，中间的过程走路或者运动都会非常痛，这种疼痛感称为乳酸，我们可以通过休息或者恢复被动排除乳酸。

所以运动后一定要注意做一下拉伸和放松，尤其运动的部位。肌肉拉伸可以消除一些堆积的乳酸，因为肌肉在运动时会不停地收缩，肌肉因为充血而扩胀妨碍血液的流动，而拉伸动作恰恰可以最大程度地将充血扩胀的肌肉放松，恢复减少堆积的乳酸，并及时疏通血液。

肌肉的拉伸一般采取静态拉伸，即把肌肉慢慢拉伸到最大的伸展程度。而拉伸也可以更好增加我们身体的柔韧性。

MAX-T 核心团队

范纹卓，男，07年毕业于秋彤健身有氧协会，2011年毕业于NSCA，及运动营养学协会，有丰富的运动体能课程训练经验，现役MaxT体能团队总教练，自身是多项运动钻研者

活动时间：4.22，本周六

活动安排：

 9：30-10：00  签到热身

10：00-12：00 蹦床 （教练指导时间）

12：00-13：00 午餐 

13：30-14：30 山地自行车 （有专业领队时间）

15：00- 16：30 MAX-T 运动放松和体能现场答疑

活动费用： 儿童每位288 元，成人不玩项目不收费

费用包含：奔流公园全天门票、保险、蹦床自行车教练费用、一位午餐（披萨套餐）

此费用不含：山地自行车租车费用，现场可以租车，也可以自带（推荐）

成人午餐需再交 30/人

咨询方式：电话-微信ID 13901312780

如遇雾霾恶劣天气活动顺延

点击图文左下角“阅读原文”购买本次活动，报名请注明人数，比如一个小孩+一个大人