参赛指南 2016宁海岔路山地马拉松必备技能

发表于 讨论求助 2023-05-10 14:56:27

亲见,浙东大峡谷的壮阔,

穿越,万亩桃园里的仙境,

奔跑,在金色地毯般的油菜花地里!

2016 宁海岔路山地马拉松等你来挑战!



 

宁海岔路山地马拉松赛道以岔路镇干坑村乾溪山庄为起终点,

途经——

浙东大峡谷——以青山绿水,奇峰怪石著称;

徐霞客古道——中国第一代文艺青年、一个说走就走的旅游编辑推荐的精品路线;

学士坪——东晋医学家、化学家葛洪炼丹养生之地;

平溪会师纪念处和山洋革命根据地——又红又砖,党的光辉照四方;

既有陡峭刺激的大短柱,也有平缓舒适的山间小道;

奔跑其中,犹如行走在天际,漫步在云端。



 

春季——

金桃基地的万亩桃花迎宾盛放

王爱山梯田的油菜花错落有致

大短柱云锦的杜鹃含苞欲放

三花并发,争奇斗艳,其美无比。




想要GET到如此美景,玩儿转宁海岔路山地马拉松吗?

先来看看小编通宵熬夜为大家整理的骨灰级攻略吧!

 

赛事摘要:

比赛时间:2016年4月10日

比赛地点:浙江省 宁波市 宁海县 岔路镇

起跑地点:宁海岔路镇乾溪山庄

比赛组别:竞技组45.9公里,关门时间8小时(累计爬升及下降2318米)

          体验组12公里,关门时间4小时

起跑时间:竞技组 7:00 起跑

          体验组 7:30起跑

          俱乐部组7:45 起跑

          狗狗组 8:00 起跑

颁奖仪式:乾溪山庄13:30


重要小贴士:

1、竞技组参赛者请准备100元的押金兑换打卡芯片

2、获奖选手需要凭号码布、手环、身份证领取奖金




赛事主办:

主办单位:   

  岔路镇人民政府

  宁海县体育局

承办单位   

  上海乐逐体育文化发展有限公司

  宁海县达达体育文化发展有限公司

  宁海县锦途体育文化发展有限公司

   上海影达文化传媒股份有限公司

奖品赞助   

  旺旺集团 

   上海寿全斋电子商务有限公司

   启迈斯跑步机

   曼斯特饮料(上海)有限公司

  笛村商贸(上海)有限公司

  艺驰酷奖牌收纳专家

  普鲁司帐蓬

  爱路客户外高端炊餐具
   德国智能运动品牌CEP

   宁波晨东运动保健品有限公司

合作伙伴   

  东软赛客 平阳县大业工艺品厂 龙岩市爱跑体育有限公司 南京冠鼎体育文化传播有限公司

 



赛事交通小贴士:

高铁/动车:请参赛者于4月9日17:30前到达宁海火车站

上海至宁海 最早班6:50  最晚班18:00  车程约2-3.5小时

杭州至宁海 最早班6:58  最晚班19:03  车程约1.5-2小时

南京至宁海 最早班6:50  最晚班17:00  车程约3-5小时

宁波至宁海 最早班7:54  最晚班20:38  车程约0.5小时

 

其他交通方式:

线路一:宁海汽车总站至天河温泉宾馆  

打车:约12元左右

公交:宁海汽车总站坐107路至兴宁小区站下车步行610米

 

线路二:宁海火车站至天河温泉宾馆    

打车:打车打车15元左右

公交:宁海火车站坐102路至兴宁小区站下车步行610米




领取赛事包:

领取时间:4月9日9:00-20:00

领取地点:天河温泉大酒店

浙江省宁海市跃龙街道气象北路328号     

酒店联系方式: 0574-65265888

 

赛事短驳车:

火车站短驳车:

宁海火车站至天河温泉宾馆短驳车时间为:4月9日9:00至18:00

比赛当天短驳车:

出发短驳车:天河温泉宾馆至乾溪山庄6:00起,满座即发

回程短驳车:乾溪山庄至天河温泉宾馆14:00起,满座即发




【赛前小贴士】

1、紧急联系方式:需随身携带赛事方准备的赛事地图,并在相应位置填好自己的姓名,紧急联系人姓名及联系方式。

2、双肩背包:建议使用越野专用的含有水袋的双肩背包。

3、运动鞋:比赛时要选择有较好的抓地力、防滑性能、防撞性能好的运动鞋。

4、袜子:尽量穿着较厚的专业跑步袜子。

5、手机:手机充满电,想拍照的可备一个小型4000毫安的充电宝。

6、救生毯:由轻薄的聚酯材料制成,必要时披在身上,可以保暖,救援时也比较醒目。

7、常用自备补给:电解质饮料、水、能量棒。

8、其他:防晒霜、太阳帽、跑步眼镜、凡士林等




赛前准备:

1、赛前3天,保证良好睡眠。入眠时间不能过午夜二十四点,每天睡眠量在6~8个小时以上或不能少于习惯睡眠量。

2、赛前24小时内不能饮酒、食辛辣刺激性食物、不能暴饮暴食。

3、赛前1-2小时早餐,早餐不要吃太饱,以简单易消化的食物和甜食为主。如,果酱面包、清淡小咸菜、煎鸡蛋、香蕉等。

4、赛前半小时到1小时,适量喝水150-200ml。

5、赛前半小时以内,做准备活动,以伸展运动为主,达到身体微热,心跳稍快为止。

 

赛中注意事项:

1、若非专业运动员,鸣枪后不要以100%强度跑,应根据自己的身体状况随时进行调整。

2、途中如出现眼前阵发性发黑,严重憋气,有窒息感,全身出冷汗呈虚脱状态,立即停止比赛,呼叫紧急救援人员。

3、途中出现口渴时,可以用水漱口或少饮小口水润喉,避免大口大量饮水。

4、上坡时要匀速跑,尽可能打开胸部,让肺自由呼吸,尽量小步快跑,用前脚掌着地

5、下坡跑冲撞力大,易摔跤,要注意保持身体前倾,并稳住脚后跟,以免膝盖受力过猛而受伤。

6、尽量携带赛事地图,山路错综复杂,比赛时注意跟随指示路标。




赛事补给点:

起终点:乾溪山庄

CP1:东间路口 距离起点约8公里

CP2:花园 距离CP1约5公里

CP3:磨石仓 距离CP2约7公里

CP4:白沙林场 距离CP3约6公里

CP5:叶岙 距离CP4约7公里

CP6:金桃基地 距离CP5约6公里

终点:距离CP6约7公里


 


赛事服务信息:

信息发布:【乐逐】微信公众平台【微信号llezhu】

微信客服:可乐【微信号:lezhupb】

客服电话:小朱【电话:18915946631】  

客服邮箱:llezhu@qq.com

 


 

宁海有神马好玩的?


浙东大峡谷

天河风景区有6曲溪、18雄峰、28水涧、72瀑布,以"峰险、谷幽、水绝、石奇、根玄、雾幻"而著称 ↓




王爱山桃园

从慈孝温良的岔路口穿过淳朴古老的石头村、古树群,踏上油菜花浓墨重彩、金桃花美艳动人的王爱山岗  ↓




前童古镇

前童是儒家文化古韵的小镇,街径卵石铺,潺潺白溪水,给人以沧桑、憔悴的美丽,最完美的宁静。 ↓




 宁海有神马好吃的?


山里人

小编推荐吃食:虾皮麦饼 三鲜面 蜜汁酱拌面

店址:天河温泉宾馆旁边




宁波宁海农家乐·大湾山寨

小编推荐吃食:油炸溪鱼 自制馒头 鲍汁芋艿

店址:岔路镇甘坑村




前童农家

小编推荐吃食:前童三宝 红烧坑鱼 前童小炒




- 比赛报名直通车 -





国内比赛报名

     

四月

4.9 | 南北湖“为爱约走”心旅程30KM踏青徒步大会

4.10 | 莫干山洋家乐春季越野赛

4.10 | 台州仙居绿道国际马拉松

4.16 | 北京最炫泡泡跑

4.16 | 南京浦口国际女子半程马拉松

4.24 | 九龙湖(宁波)国际半程马拉松


五月

5.8 | 最忆是杭州山地越野赛

5.21 | 香格里拉极限马拉松·梅里100公里

5.21 | 苏州城市定向赛

5.29 | 烟台•福山大樱桃马拉松


六月

6.5 | 巴图鲁关东越野系列赛-砥砺关门山


八月

8.14 | 第二届中国·崇礼国际山地马拉松越野挑战赛


海外跑马旅行团


四月

4.22 | 马德里摇滚马拉松6天4晚旅行团

4.29 | 吴哥跑步训练营+遗迹深度游    


五月

5.1 | 婆罗洲马拉松5天4晚跑跑旅行团

5.1 | 温哥华马拉松4天3晚自由行

5.1 | 萨尔茨堡马拉松+徒步9天8晚发现之旅

5.1 | 萨尔茨堡布拉格马拉松10天9晚旅行团

5.8 | 浪漫布拉格马拉松4天3晚旅行团

5.13 | 新西兰霍克斯湾马拉松4天2晚自由行

5.22 | 台湾桃园马拉松旅行团

5.27 |

5.28 | 台湾北角古道燎山赛

5.28 | 新加坡日落马拉松+巴厘岛人文探索8天7晚旅行团

5.29 | 济州岛马拉松4天3晚自由行

5.29 | 布鲁塞尔马拉松4天3晚旅行团  

5.29 | 里约热内卢马拉松6天5晚旅行团


六月

6.5| 复活节岛马拉松8天7晚5星酒店旅行团


七月

7.14 | 纳帕谷酒庄到索诺玛红酒圣地半程马拉松5天4晚旅行团

7.17 | 毛里求斯8天5晚自由行       


八月

8.6 | 岘港国际马拉松7天6晚人文探索之旅

8.13 | 赫尔辛基马拉松4天3晚自由行

8.17 | 冰岛雷克雅未克马拉松5天4晚旅行团 

8.24 | UTMB观赛+勃朗峰训练之旅9天8晚旅行团


九月

9.10 | 梅多克红酒马拉松7天5晚旅行团

9.16 | 南非开普敦马拉松4天3晚自由行

9.25 | 柏林马拉松4天3晚自由行

9.26 | 卢瓦尔河谷马拉松7天6晚旅行团


十月

10.1 | 探索美国大峡谷(2016芝加哥马拉松)7天6晚旅行团

10.9 | 芝加哥马拉松4天3晚自由行


十一月

11.6 | 纽约马拉松4天3晚自由行

11.9 | 雅典经典马拉松5天4晚旅行团


合作赛事中文报名


四月

4.16 | 贝尔格莱德国际马拉松

4.24 | KOREA 50K 越野赛


五月

5.1 | 萨尔茨堡马拉松

5.1 | 婆罗洲马拉松

5.14 | 大洋路马拉松

5.15 | 莫斯科半程马拉松   


六月

6.19 | 班夫马拉松


七月

7.17 | 毛里求斯马拉松      


八月

8.6 | 越南岘港国际马拉松

8.7 | 吉隆坡马拉松

8.7 | 吴哥王朝马拉松

8.13 | 芬兰赫尔辛基城市马拉松   


九月

9.11 | 越南铁人三项挑战赛

9.18 | 南非开普敦马拉松

9.18 | 悉尼马拉松


十月

10.2 | 科隆马拉松

10.16 | 墨尔本马拉松

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