3年的成长,换来了1次在500人面前分享的机会
各位007战友好，我是正齐，一名心理咨询师，《道德经》践行者，很荣幸能够有这样一个机会和大家交流过去一年我的成长和收获。
既然是谈收获，不妨把时间拉大，我给过去的三年各自贴一个标签：2015年标签是骑行；2016年标签是跑步；2017年标签是写作。
为啥会有这样的标签呢？且听我慢慢道来，2015年我累计骑行公里数超过1万公里，骑遍了洛阳的市县和周边的大小风景区，还有一次利用两天时间从洛阳骑行到郑州第二天再骑回去，来回将近400公里。
当然最能够对得住骑行这个标签的应该是骑行了川藏线这个举动，当时用了22天，从成都出发一路向西，骑了2243公里后到达了西藏拉萨的布达拉宫广场。中间翻越了4000米以上的高山11座，其中两座5000米以上，肉身抵达了人生的新高度。
现在回忆那次骑行不免感慨，自己真的好幸运，全程除了爆掉两次胎，没有出现其他的意外情况。如果有机会不妨去西藏看看，尽管商业化的痕迹越来越重，但藏民眼里的淳朴依然清晰可见。
2015年就这样在车轮上过去了，2016年我从山地车上下来，开始用双脚直接丈量脚下的土地。那一年我跑了三次马拉松：厦门马拉松、郑开马拉松和黄河湿地马拉松。厦门马拉松总用时3小时53分钟，那是我第一次跑全马，业余跑者第一次能够取得那么好的成绩也是相当不错哒。
在这里给喜爱跑步的战友一个小小的建议，跑马拉松一定要根据自身的实际情况参与，不要盲目的跟风，谨记所有的运动都是为了让我们的身体更健康，不要本末倒置，跑了马拉松却把膝盖跑出了问题。
2017年定义为写作就比较好理解啦，最主要的原因是我在2017.3.14加入的007社群，和大多数战友一样，我是看到覃杰老大在李笑来老师专栏下面的留言内容知道的007，于是第一时间加入。
我加入007并不是想养成写作的习惯，因为我本来就喜欢写作，2015年的时候曾经给自己一个挑战100天100篇千字文，最终好像写了92.93篇的样子，中间有几天现在已经想不起来为啥没有写了，你看吧人就是这样容易原谅自己，当然从心理学上来讲，这是一种很好的自我保护机制。
加入007这一年我从下面三个方面谈谈自己的成长与收获：
首先来谈一个感受，这个感受就是从我们不一样到我们都一样再到我们不一样。
刚加入007的时候就像14年加入罗辑思维社群和15年加入十点读书会社群一样，感觉遇到了一群与众不同的人，正在创造着新的世界。每个人都好像是一本书，等待着有心人慢慢翻阅，那时候我们信心满满，踌躇满志，互相说着鼓励的话，明显的能够感觉到我们不一样。
而现在刚刚一年而已，已经有不少战友开始掉队了，无法完成每周一篇原创文章的最低要求。在阅读战友们文章的时候也能够发现我们和其他人没有什么不同，每个人都有他的困惑和烦恼，不少人同样会为了房子车子而委屈自己的内心，干着自己并不喜欢的工作，更多的人有关于成长的困惑和焦虑，这时候我们和其他人没有什么区别，我们都一样。
当然我最终依然相信，我们不一样，因为我们每一位战友都在为自己心中的小目标努力前进着，哪怕慢一点哪怕晚一点，成长的路上我们从未止步。而七年后一起去南极的那个小目标也不再变得遥不可及，它就像是一个灯塔，重要的不是我们的快速抵达，而是在靠近灯塔的过程中我们经历的酸甜苦辣。
其次分享一个收获：加入007以后我彻底戒掉了抱怨，学会鼓励。
我想你的感受和我是一样的，在007里面我们听到的抱怨最少，而听到的鼓励最多，这也是我践行一年来最大的收获。
作为心理咨询师，来访者和我说的最多的就是抱怨，有的来访者在抱怨老公不够关心自己，有的抱怨孩子不听自己的话，有的抱怨单位的领导没本事，有的抱怨自己的无能与软弱。如果你想要抱怨，那么生活中有太多太多的事情可以去抱怨了，但如果你不想抱怨，你也一定能够做到。
我知道语言具有非常强大的重塑我们大脑结构的能力，你说出的每一句话大脑都会进行记录，如果你一直在抱怨那你将收获抱怨的一生，你如果心存感恩你就能够收获感恩的一生，当然如果你一直鼓励他人，你终将获得他人的鼓励和支持作为回应。
我开始更多的运用鼓励的方法来解决来访者和自己生活中遇到的问题，鼓励对应着心理学上的“积极关注”，有一句话说的是如果一个人的身上你没有发现一点儿，你值得学习的地方，那么一定是你的观察角度出现了问题。
当然鼓励也不是空穴来风，夸人要夸到点子上，比如在点评战友文章的时候，最好不要笼统的说文章写的很好，排版很精美之类的通用语，这样对被评论的战友也不会产生太大的印象，似乎也没有什么用处。
你应该就文章中打动你的一句话，一个观点，一个事例，展开你的联想和思考，如果有不同意见也可以直接表达出来，这样对你们俩人都是一种促进。同样的你夸一个人穿衣特别时尚，搭配的特别得体，倒不如夸她的蓝色胸针很别致。
最后我想分享一个观点：自律的人也有堕落的权利。
四班的战友们都知道，如果用一个词给我做标签，大多数战友应该会想到“自律”这个词，因为在2017年我每天在班里分享我在分答的链接，每天帮人解决一个心理咨询问题。同样自从咱们不出局有了早起打卡功能之后，我每一天都在打卡，但今天我想分享的观点是自律的人也有堕落的权利。
我们不应该用梦想去忽悠别人，同时也不要被别人的梦想忽悠。每个人都有选择怎样生活的权利，这个时代我们只有不停的奔跑才能留在原地，于是你就一直奔跑着，似乎永远不敢停下来好好休息一下。
但我们不要忘记我们也只是一个普通人，我们也拥有偶尔堕落一下的权利，比如我偶尔也会看一个多小时的抖音，玩两个小时的消消乐，甚至一整天无所事事，提不起精神不想做任何事，只想葛优躺，时间就那样消耗了，享受其中的过程就很好啦。
最不应该做的就是经历了一段没有产出的时间，然后在随后的时间里你开始后悔，后悔自己当时为什么没有好好利用时间，结果原本花掉了一小时的无效时间，结果你后悔又花掉了一天的时间去后悔。
我们不要害怕停止了成长的脚步，随时重新开始就好啦。关于如何养成一个习惯，我这里有三个小建议：
1.从简单之处着手。
啥意思？比如你想养成每天读书的习惯，那么最初你不妨给自己设定一个目标：每天睡觉前找一本书打开一下，就这么一个小动作就足够了。至于看几页看多长时间不重要，关键是有打开书本这个动作就行。
2.先做该做的再做想做的。
人的欲望是无止境的，我们每天都有很多很多的事情想去做，要学会给任务排序，先做该做的。比如你的老板让你晚上加班出一份关于市场调研的报告，而你晚上原本打算听一个直播课，这时候你就应该先把该做的工作做过，而后再想办法弥补错过的学习课程。因为与赚钱生活养家来说，其他的都是必要的，当然你最好学会工作和成长并联起来。
3.完成比完美更重要。
不少人总想一鸣惊人，所以迟迟拿不出自己的行动和作品，总以不满意为借口，就像李笑来老师将的那样，在我们开始掌握一门技能的时候我们就是一个蹒跚学步的孩子啊。没有谁一开始就能够做的很好，你应该先完成基本目标而不要总想要速成和完美。
就拿“正齐读道”来说吧，不少加入的道友担心自己的字写的不好看，于是不愿意抄写《道德经》，也有道友担心自己发音不标准于是迟迟不开始朗读录音，我总是鼓励他们先做一次试试看，那些勇敢迈出第一步的道友慢慢的就找到了感觉，沉迷于读道不能自拔。
最后用感动过我的三句话一起共勉：
1.生活有多艰辛，就有多珍贵。
2.自律给我自由。
3. 我们终将化为灰烬，但我们仍会成为时间的一部分。
感谢战友们的聆听，我的分享到此结束，我是正齐，一名心理咨询师，如有困惑欢迎和我联系，当然如果你能加入到“正齐读道”那么每天都能和我对话哒，你也可以加入007不写就出局，通过写作记录成长的痕迹，遇见更好的自己，等你来。
